Входит в Международную профессиональную ассоциацию психологов
Паническая атака: что это такое и как справляться
Здравствуйте! Нужен комментарий психолога/психотерапевта на тему: Паническая атака. Как она появляется.
Вопросы:
1.Что такое паническая атака? Как ее отличить от других психологических нарушений?
2. Почему она появляется?
3. Как с ней справиться?
4. Когда нужно обращаться к врачу?


Паническая атака - это очень яркий и острый приступ всепоглощающего страха, вовремя которого человеку кажется, что он сейчас умрёт, сойдёт с ума или совершит какое-то неправильное действие, утратив над собой контроль.

Чем же паническая атака отличается от обычного страха?

Дело в том, что чувство страха всегда обусловлено наличием внешней угрозы. В момент же панической атаки место несуществующей внешней угрозы занимает внутренняя опасность, которую создаёт мозг, неправильно реагируя на адреналин. По сути, паническая атака представляет собой страх, направленный внутрь организма. Нарастает нервное напряжение и человек пугается этого состояния, пугается физических реакций на страх (учащенное сердцебиение, замирание, головокружение, нехватка кислорода и т.д.) получается, что это страх страха.

Как тревожное расстройство, характеризующееся цепочкой «событие - тревога-симптом», так и паническое расстройство, отличающееся последовательностью «событие -тревога - симптом - паника», не являются психическими болезнями. Панические атаки – это следствие повышенного уровня тревожности, который возрос по причине накопления вегетативного нервного напряжения и истощения вегетативной нервной системы. От сюда, разнообразные реакции организма (тремором конечностей; приступом удушья; учащенным сердцебиением; оцепенением; покраснением или бледностью лица, пятнами на груди; внезапной потливостью; рвотой, диареей и т.д.), которые незнающий человек принимает за болезнь и начинает обследование у врачей.
Основными причинами формирования панических атак являются умственное, физическое и эмоциональное истощение на фоне тревожно-мнительного характера (проявляющийся в постоянных переживаниях, раздувании из мухи слона).

• Умственное истощение может быть связано с перегрузками на учёбе и работе, особенно во время сессий и отчётов .
• Физическое истощение может рождаться переутомлением, неправильным питанием, разными психоактивными веществами и телесными изменениями.
• Эмоциональное истощение может быть обусловлено выгоранием, несчастной любовью, разводом, потерей близкого человека и прочими негативными и трагическими событиями.

Порочный круг панической атаки во время каждого приступа срабатывает одинаковым образом. Внешнее или внутреннее событие «порождает» тревожные мысли о том, что человеку сейчас станет плохо. В результате этого выделяется адреналин и запускается защитная реакция, что приводит к усилению симптоматики. Человек катастрофическим образом интерпретирует последнюю, полагая, что умирает, сходит с ума или теряет контроль. Запускается ещё одна защитная реакция, выделяется ещё одна порция адреналина и наступает паническая атака.

Ожидая повторного приступа паники, человек заново запускает этот порочный круг своими тревожными мыслями, что ведёт к возникновению новой панической атаки. Одна паническая атака длится не более пяти минут, поскольку за это время адреналин успевает расщепиться в крови. Но если человек продолжает пугать себя тревожными мыслями, то может случиться серия панических атак, которая занимает порядка получаса.

Поэтому крайне важно научиться блокировать первую паническую атаку или хотя бы не допускать вторую путём проработки тревожных мыслей, от которых человек обычно пытается отвлечься, что ведёт только к их усилению, поскольку любая борьба всегда порождает напряжение.

Поэтому, как только человек понимает, что он не может контролировать реакцию организма на свои мысли – это повод обратиться за профессиональной помощью к психологу, который умеет работать с данным видом тревожного расстройства.
Поскольку тревога и паника являются лишь результатом искажённого мышления, поэтому важно помнить, что таблетка не учит человека мыслить по-новому!

Очень многие люди, страдающие тревожно-фобическим или паническим расстройством, рассматривают психотерапевта как ту же волшебную таблетку, которая должна принести мгновенный результат. Однако психотерапия - это длительный процесс, задачей которого является демонстрация человеку того, что все его проблемы создаёт только он сам. Поэтому большинство людей при работе с психотерапевтом получают результат гораздо позже, чем ожидают, поскольку только с течением времени осознают бесполезность поиска волшебной таблетки и необходимость работы над собой как главный способ решения своих проблем.
ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ?
РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ ИЛИ ОСТАТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ?
Решить? Точно?
Тогда оставьте свой телефон и я вам перезвоню в ближайшее время как только закончу сегодняшние консультации:
Индивидуальный подход к клиенту, методы работы подбираю в зависимости от запроса
Заполните форму и я свяжусь с Вами и назначу встречу
Назначить встречу
Made on
Tilda